听说
第一批90后的身体已经垮了
阳谷信息港www.ygxxg.cn已获悉
前一段时间，“90后都开始脱发秃头”这件事让所有人都很欢乐。
自黑加自嘲，各种段子满天飞。
然而一大波90后发现，比日益稀疏的头发更让人笑不出来的，还有他们日渐衰弱的身体。
医生说：「不健康的饮食和生活方式正在慢慢地摧毁现在的年轻人。」
不按时吃饭，生活不规律
现在的年轻人有一个通病：很多人吃饭一点也不规律。
因为时间来不及，早上不吃饭，经常空腹上班；因为是个手机控，经常边吃边玩；还有为了减肥不吃饭的，时间久了肠胃功能紊乱，慢慢地就发生了病变。
每个人都知道要按时吃饭，但有多少人能做到呢？
其实，身体对每个人都是公平的，你认真对待它，那么它会助你登上事业的巅峰，如果你不认真，那么它会让你跌入生活的万丈深渊。
如果你的胃也快垮了，请学会善待它吧。
只有活着才会有后面的无数辉煌，如果健康没有了，一切还不都是零，只是道理我们都懂，但就是不做，痛心有什么用。
01.
经常熬夜，不只是伤睡眠质量
以前一直觉得年轻，熬夜没什么大不了的，只是第二天有点没精神而已。
现在才明白，熬夜的坏处数不胜数，它会让人的交感神经兴奋得时间延长，得不到合理休息，工作状态和情绪也变得更难调整，让人脾气暴躁，甚至抑郁……
看到一段话深以为然：
每天睡眠不足六个小时，就相当于天天酗酒，时间长了会习惯性头痛。每天睡眠不足五个小时的人，得心脏病的概率会增加40%。长期熬夜的人，全身的代谢都会受到影响，患癌的几率大大增加……
所以，珍爱健康远离熬夜吧，千万不要拿命去换钱，因为换着换着，有可能就把命搭上了。
02.
不运动，不只是老得快
事实上长期不运动的后果远比我们想象中要大的多，而且不仅会造成身体的问题，同时也会引起心理的问题。
例如：
1．使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。
2．长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。
3．使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
4．容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
5．会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。
6．会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
03.
大多数人都是这样，道理听了千万遍但就是不重视。当问题降临到自己头上时，他们才知道健康的重要性，才知道自己犯了一个多么傻的错误。
人生苦短，如果健康没了，一切都是徒劳，如果你还有不良的生活习惯，那么给自己点时间认真戒掉吧。
否则，不知道什么时候，你曾最不在意的就会成为最致命的打击。
